Wenn Sie ausreichend Wasser trinken, trägt dies zu einem gesunden Leben und zu Ihrem Wohlbefinden bei. Wasser ist die Grundlage des Lebens - und Sie sollten jeden Tag durchschnittlich 8 Gläser zu jeweils 250 ml Wasser trinken.

Goldene Regeln für gesundes Trinken:

• Trinken Sie mindestens 8 Gläser zu jeweils 250 ml pro Tag oder mehr, wenn Sie viel Sport treiben. Warten Sie nicht, bis Sie durstig werden.
• Trinken Sie viel Wasser gleichmässig über den Tag verteilt. Die beste Methode besteht darin, immer etwas Trinkwasser bereitzuhalten... auf dem Schreibtisch, im Zug, im Auto, am Strand… Wasser kann nicht durch Kaffee, schwarzen Tee oder Softgetränke ersetzt werden.
• Kaffee und Alkohol haben sogar eine dehydrierende Wirkung. Trinken Sie vor, während und nach dem Sport. Machen Sie immer wieder Pausen, in denen Sie Wasser trinken.
• Am besten beginnen und beenden Sie jeden Tag mit einem Glas Wasser, da Ihr Körper während des Schlafs Wasser verliert.
• Erkältungsviren können Ihren Körper dehydrieren. Daher sollten Sie bei einer Erkältung immer eine grosse Flasche mit Wasser neben Ihr Bett stellen, damit Sie zum Trinken nicht aufstehen müssen.
• Bei heissem Wetter trinken Sie am besten Wasser mit Raumtemperatur oder warmes Wasser, um Ihren Wasserhaushalt im Gleichgewicht zu halten. Warmes Wasser wird nämlich wesentlich schneller vom Körper aufgenommen als eisgekühltes Wasser.